Lauf/Gang Schule, Barfuss gehen

 Mit guter Technik: besser, Kräfte sparender und schmerzfrei laufen.
 
Nutzen:  
– Verlängerung Nordic Walking C- und B-Lizenz
– Erweiterung Ihres Kompetenzspektrums
 
Inhalte Vormittag:
Praxis (Laufbahn)
• Warm-Up Übungen
• Lauf -ABC
• Arm- und Fußarbeit
• Plyometrische Übungen
• individuelle Lauftechnik mit Kamera-Aufzeichnung
Mittagspause mit Ernährung nach P. Jentschura
 
Inhalte Nachmittag:
Theorie (Schulungsraum)
• Videoanalyse
Praxis (Laufbahn)
• Energetische Übungen
• Lauf -ABC
• Lauftraining mit Hilfsmitteln
Pause mit Ernährung nach P. Jentschura
 
Kursraum
• Rumpfstabilität
• Faszientraining
• Stretching
 
Informationen und Anmeldung:

 
Fortbildungen
 
In diesem Kurs lernst Du Walking und Laufen auf einer anderen Ebene kennen.

EXPERT PRO | Balance ist eine meditative Walking/Lauf-Tour, kombiniert mit Entspannungsübungen für Körper, Geist und Seele.

Inhalte:

  • Lockerungsgymnastik
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  • Fantasiereise
  • Atemübungen 
  • Positive Glaubenssätze
  • Stockmassage
  • Faszienmassage
  • Gymnastik
  • Runenübung
Dieses Training verbessert die Körperwahrnehmung und ist ein ganzheitliches Ausgleichs- und Entspannungstraining.