Laufen

Mit guter Technik: Besser, kräftesparender und schmerzfrei laufen.

Nutzen:

  • Verlängerung Nordic Walking C- und B-Lizenz
  • Erweiterung Ihres Kompetenzspektrums

Inhalte Vormittag:
Praxis (Laufbahn)

  • Warm-Up Übungen
  • Lauf -ABC
  • Arm- und Fußarbeit
  • Plyometrische Übungen
  • individuelle Lauftechnik mit Kamera-Aufzeichnung

Mittagspause mit Ernährung nach P. Jentschura

Inhalte Nachmittag:
Theorie (Schulungsraum)

  • Videoanalyse
    Praxis (Laufbahn)
  • Energetische Übungen
  • Lauf -ABC
  • Lauftraining mit Hilfsmitteln

Pause mit Ernährung nach P. Jentschura

Kursraum

  • Rumpfstabilität
  • Faszientraining
  • Stretching
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Susanne Radtke mit ihren Patienten

In diesem Kurs lernst Du Walking und Laufen auf einer anderen Ebene kennen.
EXPERT PRO | Balance ist eine meditative Walking/Lauf-Tour, kombiniert mit Entspannungsübungen für Körper, Geist und Seele.

Inhalte:

  • Lockerungsgymnastik
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  • Fantasiereise
  • Atemübungen
  • Positive Glaubenssätze
  • Stockmassage
  • Faszienmassage
  • Gymnastik
  • Runenübung

Dieses Training verbessert die Körperwahrnehmung und ist ein ganzheitliches Ausgleichs- und Entspannungstraining.

KreisillustrationKreisillustration

Schon bevor das Faszienrollen in den letzten Jahren einen Hype entfacht hat, haben wir den Effekt dahinter gezielt in unserer Therapie eingesetzt: Wird das Bindegewebe mit Druck wie ein Kuchenteig ausgerollt, schiebt dies die Flüssigkeit im Gewebe an. Der Austausch von Nährstoffen verbessert sich, Verklebungen in den Faszien werden aufgelöst und das Gewebe wieder geschmeidig und flexibel. Wir nutzen die Faszien-Rollmassage, um die Effekte der Engpassdehnungen zu verstärken und das verfilzte Gewebe bei seiner Regeneration zu unterstützen.

Durch den Hype um das Faszienrollen ist der Markt auch mit unzähligen Hilfsmitteln überflutet worden. Viele der herkömmlichen Hartschaumrollen sind jedoch für Schmerzpatienten entweder zu hart oder zu weich, oft auch zu groß oder zu klein. Wir haben deshalb ein eigenes Faszien-Set entwickelt, das speziell auf die sensiblen Bedürfnisse von Schmerzpatienten zugeschnitten ist.

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